目が疲れたらとるといい方法にはいくつかあります。1つは、点眼液をつけることです。市販の点眼液でもたくさん種類がありますが、病院で処方してもらった点眼液のほうが心なしか効果があるように思えます。いろいろ試してみて、自分に合った点眼液を見つけるといいでしょう。
2つに、ツボを押してみることです。ツボの場所は、インターネットで簡単に見つかるので、いろいろ押してみて効果がある場所を見つけると、その後の人生が変わることでしょう。眼だけてなく肩こりにも効いたりもするので、一石二鳥です。さらに、マッサージなども効果があるかもしれません。
3つに、サプリメントや食事に気をつかうことです。ブルーベリーに含まれるアントシアニンや、ルテイン、カシスなどが良いです。ブルーベリーサプリで気をつけることは、ブルーベリーにはそれほどアントシアニンが含まれていないということです。それよりも、ビルベリーのほうがはるかに多くアントシアニンが含まれています。アントシアニンを取りたいときは、ブルーベリーではなくビルベリーのサプリを選ぶといいです。鮭・いくらなどに含まれているアスタキサンチンも良いらしいです。大切なのは、偏った栄養をとるのではなく、総合的にバランスよく栄養素をとることです。アントシアニンだけをとって他の栄養素が不足していては意味がありません。